jaka oliwa

no właśnie zastanawiam się nad ZMA, ale jaka jest różnica miedzy np. ZMA olimpu a np ZMA aptecznym? bo czytałem gdzieś tu na forum,że ktoś właśnie nim zastępuje np ZMA od olimpu A mnie tam oliwa jakoś w ogóle nie wchodzi nawet tak na łyżke bleee a jak poleje nim np ryż z warzywami mrożonymi z hortexa to już konkret uwielbiam to jeść(ryż z [...]

Uczestnik 4) 1) Nick:Marshall07 Wiek: 20 Staż: kilka miesięcy Wzrost:180 Waga ciała: 101,4kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):96 Klatka: 113 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39,5 Przedramię lewe/prawe:30/30,5 Udo (środek)lewe/prawe: 61/60,5 Udo (góra)lewe/prawe: 65,5/65 Łydka lewa/prawa:43/42,5 2) Spis suplementacji *Trec Super Omega 3 [...]

[...] pomidor sałąta kiełki masło mix sałat, świezy szpinak, koperek, pomidor ogórek rzodkiewka papryka cukinia oliwa balsamiczny, prażone pestki dyni i kilka laskowych ryba jakaś ( nie wiem jaka bo pomieszałam w zamrażalniku ) + warzywa z wody z kawałkiem masła omlet2J z szpinakiem, olej kokosowy suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, [...]

[...] brak @@-) Kroki: 12202 Wyciagajac wnioski z dnia poprzedniego na spacer wzielam batonik- ostatnio znalazlam gdzies z tylu w szafce, siostra mi przywiozla pol roku temu i jaka byla moja radosc jak sie okazalo ze nie ma w nim nic na co mam alergie :-D i slabosci na spacerze juz nie uswiadczylam :P Ciesze sie ze tak wszystko sie zlozylo ze [...]

[...] warzywa B:30/T:14/W:46 Kcal: 418 I posilek: bulki grahamki 80g/staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa ser gouda 50g/tutaj daj jaka/mięsko/rybkę Dodaj warzywa B:21/T:13/W:46 Kcal 367 II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj 100g/ok ryz bialy 100g/lepszy [...]

[...] na full body workout. Tutaj moja prośba, ponieważ chciałbym zacząć zażywać odżywki tylko nie bardzo wiem, które będą najlepsze dla diety którą zaproponowałem. Proszę o pomoc w dobrze odżywek. Jednak chciałbym się również dowiedzieć czy jest różnica (ewentualnie jaka) w braniu odżywek podczas treningu dzielonego a full body. Pozdrawiam, Mati ;)

RoLi, sylwia Dzięki! Zobaczymy co będzie następnym razem :) Doris Robi się jak zwykłe gołąbki, tylko że ja dałam drób zamiast wieprzowiny ;) mikrus jeszcze kurier podje i co będzie :D Creative wiadomo, że zawsze ktoś spojrzy się wzrokiem typu "idź umrzyj", ale zlewam to. Co do zmiany siłowni to trochę się boje, bo tam takie dziki chodzą %-) [...]

Amber jak skończę te dwa opakowania to zamówię orzecha na spróbunek :D 17.12.2014 DT Ponownie nagrałam wykroki. Starałam się schodzić bardziej pionowo i nie pchać bioder do przodu. Można powiedzieć, że już jest lepiej? Planowałam iść dzisiaj do apteki kupić w końcu omege, ale jak zwykle zabrakło czasu. Do 15:45 byłam w szkole, od razu na [...]

dexterpro zapraszam :) a fotki na stronie 40 ;-) Amber i to jakiego! :D 29.12.2014 DT TRENING B: 1. Wykroki (20x8kg((na rękę)) / 20x8kg / 15x9kg /15x9kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x5kg / 15x6kg / 15x6kg / 15x6kg ) 3. Rozpiętki skos góra (15x5kg / 15x5kg / 10x7kg / 12x 7kg) 4. Unoszenie hantli na bok (15x2.5kg / 15x2.5kg / 12x2.5kg [...]

Dzięki chłopaki! :) Laura jaka forma? Przecież tam nic nie ma :)) ______________________________________________________________________________________________________________ 30.04.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g [...]

Arthass; dziękuję za wyczerpującą odpowiedź - MEGA dawka cennych porad w powyższym poście! Miałem ostatnio tyle spraw, że nie mogłem solidnie przysiąść do tematu, ale trochę zmian wprowadziłem i poczytałem. Zrobiłem według Twoich sugestii i mam białko 120g ww 500-550g tł 90-110g Wszystko co piszesz dało mi sporo do myślenia i chciałbym teraz nie [...]

[...] jeśli one pomogą. Moje nogi to największa zmora, szczególnie uda. Na nogi ćwiczenia chciałabym zostawić, bo tego tłuszczu na nich sporo ... ... Obli, Ty napewno wiesz jaka sylwetka mi sie marzy A apropos tych obwodów ... ja teraz doczytałam, ze mam robić tak naprawde jedną serie każdego ćwiczenia w obwodzie. Ja do tej pory robiłam po 3 [...]

[...] i nikt nie stuka się w głowę. }:-( Z mlekiem to może rzeczywiście stało się dobrze że tak wczęsnie z każdą godziną jestem spokojniejsza. Zaczyna mnie to nawet fascynować jaka natura jest mądra, że ja mogę sobie chcieć a ona i tak robi swoje. Jestem ciekawa jak zachowa się moje ciało w obecności płaczących niemowląt. Zaczynam bym coraz [...]

johnydepp : Dostałeś Sog'a że napisałeś w moim temacie . Co do posiłków to da się jeść- nie mam za bardzo problemów z oliwą, jajkami, tuńczykiem itd. Najgorszy mój mix to połączenie tuńczyka z jajkami na miękko <idiota>. Powiem ci szczerze że też lubię jeść ale jak robię test na suplach to dieta jest trzymana na 110% i nie ma że boli . Mam [...]

Aeroby na masie polecam. Mam nadzieję, że uda się utrzymać tłuszcz w ryzach, dzięki nim i sprawić, że łapana masa będzie 'czystsza'. Obym miał rację. Po solarium zawsze tak mam. Dopiero, jak już pochodzę dłużej i leżę po 15 min, skóra nie odpowiada najmniejszym nawet zaczerwienieniem. Teraz oczywiście nie ma przesady. Jest ok. Leżałem dziś drugi [...]

[...] wypad na basen zmoe do kina i sie zrelaksuje bo przyda mis ie to jak nie wiem!Pzdr.! Don Garcia-Dokaldnie..Pali zdk w gardlo i jest jakby kwasna.Rowniez najlepsza oliwa jaka mialemjets to Goccia dorro.Lajtowy smak ktory bez problemu przechodzil przez gardlo. Wlasciwie mialem do wyboru albo brac tesco ale leaderowska, ze wezgledu na wyglad [...]

[...] chleb razowy, 120g jaja, warzywa SFD/Images/2015/7/22/95306258fda441518d27f9c88515597a.jpg 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa (ciapcia taka, ale jaka dobra :-D) SFD/Images/2015/7/22/164ae9d4c81b4e62be4848c37c54219d.jpg 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg [...]

Co do aerobów na czczo, sprawa jest już raczej jasna ;) Postaram się poprawić dietę zgodnie z zaleceniami. Mam tylko jeszcze ostatnie pytanie. Chodzi mi o trening. Będę trenował na siłowni na wyżej wymienionej diecie i nie będę już robił aerobów na czczo. Jednak dalej mam zamiar pozbyć się pozostałego tłuszczu. W związku z tym pytanie - jak do [...]

[...] Co innego "jajo kurze całe" w szkole, czyli Bułka grahamka, zamiast masła oliwa z oliwek, i w bułce jajecznica z 1 jajka. Szynka kanapkowa 20g (1 plaster) tj. jaka szynka będzie w lodówce taką dam. Wg. wyliczeń wszystko wychodzi ładnie: Białka: 150g Tłuszcze: 80g Węgle: 413g Kcal: 2991 założenia były: B:20% T:25% W:55% [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mandel PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 46-7 OBWÓD UDA: 73 OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95-100 OBWÓD KLATKI [...]